close
邁爾健身健康微論壇─你可能沒意識到你的肥胖！
有兩類人容易忽略自己事實上是肥胖的，一是靈活的胖子，我們提過身體的各項能力如心肺耐力、爆發力、肌力....等等，當體脂肪高的時候，不見得直接會影響這些身體能力，所以體能仍能維持不錯的狀況，也因此容易誤以為自己可能只是肌肉量大。
另一類是體脂肪高的"瘦子"，這一類人最常見的是女性，透過不正常的方式使自己的體重下降，但是下降的同時也減去了很多肌肉量，形成了體重低、身體圍度小，但是體脂肪的比率卻是高的。
要避免對自己肥胖程度的誤判，除了定期體脂肪率的測量，得知自己真實肥胖狀況，另外，不良的飲食習慣與缺乏運動的生活，如果還能使你的體重保持在一般正常狀態，那麼你也該注意，可能你只是沒意識到你的肥胖！
http://healthland.time.com/2009/11/18/obese-and-unaware-can-you-be-too-comfortable-with-your-body-size/
有兩類人容易忽略自己事實上是肥胖的，一是靈活的胖子，我們提過身體的各項能力如心肺耐力、爆發力、肌力....等等，當體脂肪高的時候，不見得直接會影響這些身體能力，所以體能仍能維持不錯的狀況，也因此容易誤以為自己可能只是肌肉量大。
另一類是體脂肪高的"瘦子"，這一類人最常見的是女性，透過不正常的方式使自己的體重下降，但是下降的同時也減去了很多肌肉量，形成了體重低、身體圍度小，但是體脂肪的比率卻是高的。
要避免對自己肥胖程度的誤判，除了定期體脂肪率的測量，得知自己真實肥胖狀況，另外，不良的飲食習慣與缺乏運動的生活，如果還能使你的體重保持在一般正常狀態，那麼你也該注意，可能你只是沒意識到你的肥胖！
http://healthland.time.com/2009/11/18/obese-and-unaware-can-you-be-too-comfortable-with-your-body-size/
全站熱搜
留言列表
