邁爾健身微論壇─提升舉重能力的5個訓練技巧(二)換下你的舉重鞋

舉重鞋的設計給了你更穩固的重心配置，也降低了你舉起重量時力量的延續或重心的保持難度。

你應該試著換上平底鞋，甚至是嚐試著赤腳進行訓練，這會使你在從下肢輸出力量，一路延續到上半身的推舉的過程產生完全不同的感覺，你也能更直接地感受到重心的偏移，因而能夠提升你對於重量的控制，進而提升你的舉重能力！

LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問

http://breakingmuscle.com/…/crossfitters-5-steps-to-immedia…

 
CrossFitters: 5 Steps to Immediately Improve Your Weightlifting
Most of the time, we’re physically able to shift the metal. We fail because we psych ourselves…
BREAKINGMUSCLE.COM
 
 
 
讚回應
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 邁爾健身 的頭像
    邁爾健身

    邁爾健身私人教練會所

    邁爾健身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄