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邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(六)易瘦體質
真有所謂的易瘦體質嗎？沒錯，有的人遺傳得來的體質就是不容易囤積脂肪！但遺憾的是，這不是你我的體質！
那麼有可能後天打造出易瘦體質嗎？其實方法簡單，而且是你我都能做到，關鍵就是你的基礎代謝率。
基礎代謝率越高的人，每天能夠消耗的熱量也越多，自然不容易發胖，影響基礎代謝率的原因很多，但要打造易瘦體質就應該從最有潛力提升的方法開始─提升肌肉量！
肌肉在人體是一項很耗熱量的組織，越多的肌肉量在身上，也就代表越高的基礎代謝率！
你當然可以從先天體質、從飲食、從身體活動當中得到基礎代謝率的提升，但透過肌肉量的提升運動，不只消耗熱量，同時塑造身形，更幫助你建立身體的各種運動能力基礎，飲食上難以為了基礎代謝率提升而一成不變的吃，身體活動也有時間、能力上的限制，唯有肌肉量的提升是你我都適用的易瘦體質塑造法！
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