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邁爾健身微論壇─身體運動能力的應用
平時提升了各種身體運動能力，不就是要大掃除嗎？不然要幹嘛？(誤)
年前的大掃除，是不是讓你也腰酸背痛了呢？
大掃除讓人腰酸背痛，因為平時你並沒有類似的身體活動，所以產生了延遲性的肌肉酸痛，要預防酸痛或更嚴重的傷害問題，一則動作要正確，適當，避免像彎著腰搬重物的不良用力。
另一則是平時要建立運動習慣，當身體在平時訓練夠，到大掃除要用的時候，酸痛問題就能減輕。
良好的力量輸出模式，對不可預期的體能有所準備，這不就是我們一直在提倡的運動能力與能量系統的平均提升，不就是保持健康的方法。
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