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邁爾健身微論壇─團體運動是健康運動嗎？(二)
如果我就是喜歡參加飛輪、有氧舞蹈、拳擊等等的這些團體運動呢？怎麼跟健康的目標取得平衡呢？
團體運動的問題在於運動能力的失衡，所以，強化失衡、不足的運動能力是解決問題的關鍵。
換句話說，你的運動不能只有團體運動，或是球類運動等等單一的運動，因為它們並不足以提供你完整平衡的身體運動能力。
如果多參與幾項運動呢？這當然能夠得到更多的身體運動能力，但該從那裡補強？所欠缺的是什麼？長遠的計劃該如何安排？這超越了多數人對健身的了解。
所以，一對一私人教練的訓練課程中，很重要的精神就在於如何讓每個人在能夠從事喜愛的運動與休閒活動的同時，分析、評估個人的身體活動，然後透過運動訓練去補齊在身體能力的偏頗，讓整體的身體活動趨於平衡，朝向健康。
回過頭來，我們並不是第一次看見在團體運動中猝死的憾事，如果一對一私人教練在這樣的事情中能夠扮演個人運動健康顧問的角色，這樣的事情才能降低發生率，因為你參與的團體課程可能不只一種，而團體課程的教練更不可能了解你的身體狀況，只有一對一教練能夠一直為你的運動安全與健康把關！
圖片來源：http://www.kalevfitness.com/…/kalev-fitness-get-fit-quick-c…
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