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邁爾健身健康微論壇─伏地挺身也能玩成這樣！
即使是沒有器材的伏地挺身，加上一些變化，也能做得很有趣，也就是說能把你操得半死！
對一般人來說，這提供了你很多在家也能做的動作；對進階的人來說，這包含了許多上半身的爆發力動作，以及功能性動作，在一般訓練中，爆發力動作通常下半身的參與較多，現在上半身你也有更多選擇了！
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151393440761294&set=vb.322921811293&type=2&theater
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