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邁爾健身微論壇─邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(十二)50+的人該做什麼運動？
"....進入50歲的人身體有哪些變化，不同於年輕時。除了容貌的改變之外，身體肌肉量減少、脂肪層變厚、最大攝氧量（有氧運動時氧氣的輸送量和效率）下降、骨質密度減少和身體化解乳酸能力下降......"
這些隨著年齡而發生的自然衰退現象，除了容貌以外，都能夠透過運動訓練得到改善，對於".....在運動場上明顯的是我們移動速度變慢，肌肉力量也變弱了，建議逐漸減少需要爆發力和對抗性強的運動...."這樣的說法，其實是自我設限的成份居多。
中高齡的人該做什麼運動？決定在於自己想過什麼生活，要隨著身體體能的衰退而蝸居在家？還是訓練自己，讓自己有能力跑跑跳跳？當中的差別是個人的選擇而不是必然。
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