邁爾健身微論壇─女性的肌肉訓練迷思
健美雜誌上肌肉誇張的女性，並不是妳在一般健身訓練能夠達成的，相反地，紙片人或鳥仔腳也同樣不是健身訓練所帶給你的！
先天的限制讓女性的肌肉量發展受限，但你應該為此感到惋惜，因為肌肉量的提升是增加基礎代謝率、增加熱量消耗最容易的方法。
因為這個先天限制，妳在訓練中真正應該擔心的不是肌肉太大，而是如何在有限的肌肉量讓自己減去脂肪、提升運動能力！
LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問
http://breakingmuscle.com/…/bulky-is-a-lie-why-women-need-t…
全站熱搜
留言列表
