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邁爾健身微論壇─你的運動是健身嗎？
健身照字面上的意思來解釋是讓身體變得健康，而運動與健身經常被視為同一件事，但真是如此嗎？熱衷運動卻換來一身運動傷害的事又為何層出不窮呢？！
以往我們談過勞動與運動的差別，在強度、頻度、時間、恢復等等變因得到控制，身體能透過運動訓練而成長，這是運動的特點，也是運動之所以不會成為勞動的原因，而不在於運動與勞動在動作或形式上的差別。
如果我們把運動與健身兩個詞放在一起比較，其實是有很大的不同，運動通常應用了身體某些運動能力去達成特定的運動目標，例如競技運動中所要求的運動表現，通常就在突顯某些身體的運動能力；或者如為了減脂而慢跑的人，同樣也是應用某部份的身體能力去達成特定的目標。
然而為了健康而做的運動卻不能如此狹隘，各種身體的運動能力對健康都有不同的意義，單一運動所造成偏頗的身體能力應用，對健康反而有不良的影響。
你的運動雖然考量了許多控制變因，已經脫離了勞動的範圍，但要使你的運動成為真正的"健身"，真正對健康有益的事，需要考量的層面必須要更加廣泛。
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圖片來源：http://cdn-maf2.heartyhosting.com/…/mus…/files/knee-pain.jpg
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