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邁爾健身微論壇─壓力與訓練的突破
我們常常希望利用運動、健身來舒解生活中來自工作、課業等等的壓力，在揮汗中忘卻煩惱，這的確是是運動誘發腦內啡令人快樂的舒壓作用。
不過，若從反方向思考，身體處於高度壓力的狀態，並不是一個最適合訓練的時機！
過度訓練是慢性疲勞諸多原因的其中一種，反言之，當身體因為其他的壓力源而處於慢性疲勞的狀態時，即使你進行與原本駕輕就熟的訓練質量，也可能因為身體狀態的低落而產生過度訓練的問題。
如果你的體能處於停滯的狀態，壓力的控管可能是一個突破的方向，相反地，如果在慢性疲勞的高壓下，要在訓練中尋求突破、高峰就可能事倍功半。
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http://breakingmuscle.com/…/lower-stress-to-increase-fitness
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