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邁爾健身微論壇─特殊族群的訓練
當談到特殊族群的訓練，如男性或女性、老人或小孩、運動員或復健的人，在特殊化的訓練之前，共同的首要原則應該是良好的基礎。
心肺耐力、肌肉的能力、體力、協調性.......等等的基礎能力是每一種特殊族群都應該具備的，當我們談論男性、女性在訓練上的差別，先天生理上的差異確實存在，訓練上也有對應差異而調整的可能，但以一個長期、規律、為健康而進行的運動訓練，男女之間的共同點比起差異點要更多更廣！而這些共同點就在於基礎的運動能力！
當你希望在個人的特殊性上加強訓練時，不要詫異為什麼教練的訓練並不怎麼"特殊"，因為如果沒有足夠的基礎能力，就沒特殊性訓練的空間與可能。
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