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邁爾健身微論壇─女性不思議之二─蹲舉
這裡所說的蹲舉指的至少是1.5倍的體重，這對很多女性來說是難以想像的重量！(其實對很多男性來說也是.......)
女性要達成這樣的不思議，不是生理問題，更不是訓練的問題，而是一種心理與審美觀問題！
首先，妳得要堅信研究上所說的─女性因為荷爾蒙問題而不容易像男性一般增長肌肉，實際上會有肌肉的增長嗎？當然！只是量多量少的問題，雖然研究上不斷告訴我們擁有肌肉是一件美好的事，更為妳的減脂需要帶來好處，但對許多女性仍然是一種心理障礙！
其次，妳不能期待一雙「鳥仔腳」能夠舉起那樣驚人的重量！下肢肌肉形狀的改變是必然的，即使如外國人女性夢寐以求的翹臀；即使整體的圍度實際上是縮少的；即使這一切對妳的健康是正面的，但也不代表所有人都能夠接受。
嚴肅地說，影響女性在蹲舉上的表現最大的是社會的觀感！而也只有自己克服這樣的心理障礙才可能突破這項不思議！
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https://breakingmuscle.com/…/6-core-exercises-to-strengthen…
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