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邁爾健身微論壇─機械式訓練的價值
健身產業中流行的訓練方式或元素有時候被過度的渲染，卻也有些好的訓練漸漸地被遺忘，機械式或固定式器材的訓練就是一例。
在「功能性訓練」至上的風潮下，機械式的訓練似乎顯得格格不入，但這些固定式器材的訓練其實仍然有很多的優點：
1.固定的動作與軌跡有助於初學者更容易建立對正確動作的感覺。
2.重量與強度的調整容易，對肌肉能力為主的訓練來說更為方便。
功能性動作追求動作的效率、表現與各種能力的開發，然而鮮少有運動能力能夠排除肌肉能力而獨力運作，也可以說肌肉的能力是其他運動能力的基礎，如果沒有好的肌肉能力也就沒有功能性動作可言。
而肌肉的能力也包含肌肉質量、肌力、肌耐力等等，當然有各種的方式能夠訓練，固定式器材作為一個基礎肌肉能力訓練的應用絕對有其難以取代的優點。
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