close
邁爾健身微論壇─理想體重的迷思
最常用來衡量身體組成的工具─BMI指數，雖然使用上方便，但僅看體重而不是體脂或肌肉重，容易忽略了肌肉對人的正面意義。
或許能夠從其他的公式或是工具再推算出你的體脂肪率，即使如此，對於一個人完整的健康也只占一部份而已。
回到理想體重，理想體重對你有意義嗎？理想體重並不能代表你外在的體態、樣貌；也不能說明你內在的各種運動能力、身體功能性；更不影響你對於讓自己健康所應該做的飲食調整、規律運動。
如果什麼都沒做，理想體重對你永遠是個遙不可及的夢想；如果該做的都做了，理想體重不過是你健康之路的一個過站。
http://breakingmuscle.com/…/ideal-body-weight-is-there-such…
全站熱搜
留言列表
