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邁爾健身微論壇─訓練計劃的剖析
當談到"訓練計劃"時應當包含計劃時間的長短，是一年、一季或是一堂課的時間，而沒有時間的分期同時也是執行訓練計劃常見的問題。
完整的運動計劃時間分期由長到短，目標由大到小是基本的原則，而訓練的進行過程，時間越長的越強調在目標；而時間越短越強調在執行效果。
舉例來說，運動訓練計劃的年度目標重要性必定大於季目標與單次運動的目標，才能確保最大的目標方向正確；而單一次的訓練中為了執行出目標效果，可能調整訓練動作、方法、組數，以得到當下符合訓練目標的最佳效果。
明確的長、中、短期目標與每一次訓練的有效執行，這是運動訓練的第一步。
http://breakingmuscle.com/…/the-anatomy-of-a-training-progr…
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