close
邁爾健身微論壇─最好的徒手動作不一定是最適合你的
每當有人分享徒手或以體重為基礎的訓練動作影片，都令人覺得驚嘆，但這些眼花撩亂的訓練動作，卻不一定是適合你的訓練。
徒手的訓練動作在訓練上經常隱含了肌力以外的運動能力訓練，例如爆發力、敏捷性、平衡等等，或許你知道在肌力訓練中要掌握速度、動作角度，但是影片中的徒手動作為了達成某種運動能力刺激背後的訓練要求，卻不是單從影片中能夠了解。
其次，沒有訓練能夠包山包海，達成你所有應有的運動能力訓練，徒手訓練也不例外，預設只用徒手訓練來達成運動目標其實是不切實際的事。
全站熱搜
留言列表
