close
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(七)改變壞習慣不如建立好習慣！
過度使用的肌肉骨骼問題經常來自於不良的姿勢，也可以稱為"不良的運動模式"，使得身體無法使用安全、有效率的方式產生力量，完成動作。
醫師的角度經常以拿掉"原因"作為主要治療手段，邏輯上合理，但實際上常常讓病人陷入兩難，試想一個人工作是需要背負重物，因而產生背痛問題，不要繼續該項工作，當然就能夠改善問題，但不要工作或是換工作對多數人而言卻衍生更多難以執行的問題，例如經濟的考量。
運動的介入原本就該是肌肉骨骼問題復原必須的一環，而運動的目的不只是強化肌肉、組織應具備的強度、力量，在過度使用的問題中，還肩負動作模式的修正，讓人能用更有效率、更省力、更安全的機制產生動作。
拿掉過度使用的"原因"，的確是治療的方法之一，但是不該在一開始就用這樣的思考。透過運動使一個人習慣好的坐姿，比千叮萬囑別這樣坐，別那樣坐要容易的多。
過度使用的肌肉骨骼問題經常來自於不良的姿勢，也可以稱為"不良的運動模式"，使得身體無法使用安全、有效率的方式產生力量，完成動作。
醫師的角度經常以拿掉"原因"作為主要治療手段，邏輯上合理，但實際上常常讓病人陷入兩難，試想一個人工作是需要背負重物，因而產生背痛問題，不要繼續該項工作，當然就能夠改善問題，但不要工作或是換工作對多數人而言卻衍生更多難以執行的問題，例如經濟的考量。
運動的介入原本就該是肌肉骨骼問題復原必須的一環，而運動的目的不只是強化肌肉、組織應具備的強度、力量，在過度使用的問題中，還肩負動作模式的修正，讓人能用更有效率、更省力、更安全的機制產生動作。
拿掉過度使用的"原因"，的確是治療的方法之一，但是不該在一開始就用這樣的思考。透過運動使一個人習慣好的坐姿，比千叮萬囑別這樣坐，別那樣坐要容易的多。
全站熱搜
留言列表
