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邁爾健身健康微論壇─別讓你的腿睡著了！
很多人不喜歡訓練下肢，因為訓練的枯燥，或是外觀的考量，不論男女，許多人是將下肢訓練排除在課表外！
但是，大肌肉群的訓練，有助於提升肌肉的生長激素，增進肌肉的發展，而大肌肉群除了上半身的胸、闊背肌群外，臀部與腿部的肌肉群更是不可忽略的一大重點！
如果你希望增進你的上半身肌肉發展，如果你不想讓自己變得像螃蟹一樣手粗腳細，記得在你的訓練中加入下半身的課程！
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