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大量有氧，健康嗎？首先要釐清的是對"健康"的定義。
如果健康是指健檢上的數字正確，那麼大量的有氧很有機會能夠改善一般健檢項目中的慢性病問題，達成這個定義下的"健康"。
但如果"健康"的層次拉高到身體運動能力的平衡與提升，大量有氧當然能夠提升某些運動能力，但就整體的平衡而言，僅靠大量有氧絕對是不足的，而事實上，也不可能憑著單一項運動而能夠成就這樣的健康狀態。
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