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邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話：健走
健走當運動，本身就是一件缺乏效率的事！
最大的原因是因為你缺乏肌肉質量、力量，所以才提升不了你的熱量消耗效率；所以才必須不斷增加健走時間與健走的頻率，所以才可能負荷不了健走這樣低強度的運動而產生運動傷害問題。
如果你已經在進行肌肉質量與力量提升的訓練，額外的健走是一件好事，沒有這項前提，健走的意義只是讓你覺得你有在運動的心理安慰罷了！
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- Mar 06 Mon 2017 11:29
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