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Thruster動作的抓握問題
Thruster或是Pushpress這一類動作，槓與重量的基本位置都在鎖骨上下的高度，同時需要維持手肘抬高，以形成像架子一般讓槓穩定放置。
而不管是基本的站立位置，或是動作過程中，抬高手肘對很多人而言是困難，甚至是卡住的，於是乎才有了鬆開抓握的代償產生。
所以，光是要求把槓抓握好並不能完全解決問題，而是要檢討手肘之所以無法抬高、"架好"的問題，而這個問題可以從常見的三個問題方向看起：
1.是否有駝背或是胸椎的活動度不足。
2.軀幹的力量可能太弱。
3.肩關節的活動度不足。
三個問題還可能有交叉的影響，如何決定調整的第一步就需要教練的協助了！
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WOD Nation──和 WODprep 。
19 小時 ·
Do your wrist hurt while you are doing thrusters? Here are two quick tips to help lessen the pain.
Remember - sometimes being aware of the problem is half the ⋯⋯
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