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魔鬼藏在細節中！關節的活動度大大地影響著訓練動作的執行，尤其在上半身的肩關節、肩帶，以及下半身的骨盆，改善活動度能夠更為提升動作品質與效率。

https://youtu.be/EmmiKF7P70U

Hip Mobility for Weightlifting
The hip can affect the snatch and clean in a big way! Here we dive into why, and give you a number of…
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