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每個訓練動作都可能有所差異，重要的是能夠對應訓練目標，同時適合執行者身體與體能狀況，或者解決當下的問題，沒有什麼訓練是一定得怎樣，但你一定得知道你為什麼要這麼做。

 
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CrossFit
昨天 9:21 · 

"At CrossFit we swing the kettlebell overhead while the kettlebell community swings to eye or shoulder height. No matter how many times we’re admonished for our⋯⋯

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