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功能性的動作形式上包含了複數的肌肉與關節參與，而精神上最重要的是理想的力量的產出、傳遞與控制。
同樣一個Pushpress動作，同樣牽涉了許多肌肉與關節，不同的動作細節可是影響著動作的效果與效率。
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CrossFit
Common flaws in the dip, drive and press.
The Level 1 provides introductory education on the fundamental principles and movements of CrossFit → bit.ly/CF-training-L1
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