邁爾健身私人教練會所

健康不是只存在健檢數字上

CrossFit所提出的"健康的三個層面"是值得我們思考的事！

第一個層級是"sickness"，指的是疾病的狀態。
第二個層級則是"wellness"，指的是在基礎的身體數值上正常，例如一般常提到的體脂、骨質密度、血壓、三高數值等等。
過去都將第二級的wellness稱之為"健康"，但這些數據上的正常所代表的是當下身體的狀況正常，而人可能面對的老化問題、身體機能的退化，以及生活當中各種可能的體能挑戰，甚至是在自我實現上的體能需求，wellness的層次是不足以滿足的。
所以，第三個層級的fitness，在這裡指的不僅僅是一般所說的體適能或體能，還必須涵蓋可預期與不可預期的各種體能需求，最重要的是加上時間的考量，因為體能不是只在年輕時期好就好了，也不是只在人年長時對抗老化與退化，而是在人生中的各種時期都能夠保有自我實現及生活需求的體能素質。
當體能能夠滿足各種面向的需求，同時能滿足各個時期的需求，這樣的體能所代表的就是一個人真實的"健康"狀態！