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最大攝氧量、最大心跳率與最大肌力
訓練中需要強度的掌控，而最大攝氧量(VO2 Max)、最大心跳率(HR Max)與最大肌力(1RM)是健身中最常使用的三個指標。
這三個指標都叫做"最大"，定義上也就是一個人的極限值，既然是極限值，又怎麼會出現170%的VO2 Max、最大肌力的120%這樣的描述........
當定義了一個人的最大肌力(1RM)的數值之後，要評估5RM、10RM或是1RM的70%這樣的數字也就有了依據，這是訓練中控制強度常有的操作。然而當出現了120%的最大肌力時，其實代表的是你的最大肌力應該重新評估了。
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