close
邁爾健身健康微論壇─別輕信這些傷害的迷思(四)護具、矯正器會治好你的傷
護具或輔具一般用來提供你保護與支持的功能，但保護與支持的過程，通常也就是減少了某些肌肉的使用，例如重訓中的護腰，雖然可能減少腰椎的負擔，但同時也代表核心受到訓練的程度降低。
另一類的輔具，通常用來矯正身體平衡或是關節動作，例如矯正扁平足的鞋墊，但即便是這一類器具，也開始有反對研究認為它影響了正常的動作，迫使你以效率較低的動作活動，唯一的好處是短期能使你感覺舒服一點。
所以，當使用護具或輔具時，應當考慮的是相關問題的運動訓練配合，而不是永遠依賴著器具，卻認為自己一切正常！
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/7-injury-myths-you-need-to-stop-believing
護具或輔具一般用來提供你保護與支持的功能，但保護與支持的過程，通常也就是減少了某些肌肉的使用，例如重訓中的護腰，雖然可能減少腰椎的負擔，但同時也代表核心受到訓練的程度降低。
另一類的輔具，通常用來矯正身體平衡或是關節動作，例如矯正扁平足的鞋墊，但即便是這一類器具，也開始有反對研究認為它影響了正常的動作，迫使你以效率較低的動作活動，唯一的好處是短期能使你感覺舒服一點。
所以，當使用護具或輔具時，應當考慮的是相關問題的運動訓練配合，而不是永遠依賴著器具，卻認為自己一切正常！
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/7-injury-myths-you-need-to-stop-believing
全站熱搜
留言列表
