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邁爾健身健康微論壇─下雨天之居家核心訓練之Plank動作！
連日的陰雨綿綿，是不是又讓你不想出門了！
運動是不分季節與時間的，問題在於你有沒有找到適合的運動方式。
Plank是訓練核心肌肉肌的一項常見動作，難度也適合一般大眾，趕快來進行吧！
推薦訓練動作時，最怕就是讓人誤以為只要做這項運動就好，事實上，運動是應該多肌群、多角度與多變化，而非偏重在某些部位，特別在健康為目的的運動中，平衡與協調是不可忽略的！
推薦訓練動作時，最怕就是讓人誤以為只要做這項運動就好，事實上，運動是應該多肌群、多角度與多變化，而非偏重在某些部位，特別在健康為目的的運動中，平衡與協調是不可忽略的！
Working Your Core: How to Do the Plank - Health & Fitness - ModernMom
www.youtube.com
The plank is a very challenging abdominal exercise that can be done for 15 seconds all the way up to a couple of minutes. Click below to subscribe to our cha...
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