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高CP值的奧林匹克舉重動作
平衡地提升各種的身體運動能力是重要的，然而這麼多的運動能力，如何在有限的時間、場地與器材下得到最佳的訓練效率？
奧林匹克舉重動作，或是一般說的抓舉、挺舉這一類動作，不只能夠發展爆發力，在動作執行的要求中也充滿了速度、協調、敏捷的基本元素。
同時，這一些動作所需要的時間、場地與器材門檻也較低，你當然可以用各種的跑動、繩梯等訓練來發展速度、協調、敏捷等能力，但對一般人來說，奧林匹克舉重動作在實行的方便性、訓練效率上，其實是CP值很高的訓練動作。
你可以不必當個舉重選手，但熟練這些舉重動作對你在提升各種運動能力上絕對有很大的幫助。
http://breakingmuscle.com/…/use-olympic-lifts-to-increase-s…
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