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邁爾健身微論壇─打造身體運動能力與健康的入門訓練(六)
近來的訓練越來越強調肌肉能力以及功能性訓練動作的重要性，原本多數人最常接觸的心肺耐力訓練反而被忽略了！
別忘了，心肺耐力負責著我們的血液、氧氣的運送，而我們的能量系統也依賴著心肺耐力做基礎，因此心肺耐力的優劣影響著你的身體能否正常的運作。
在訓練上，你要避免的是像傳統的持續性的心肺耐力訓練，因為你能夠透過循環訓練、間歇訓練的模式更有效率地訓練到心肺耐力，但不論如何訓練，心肺耐力絕對是入門訓練中重要的一環！
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圖片來源：http://2.bp.blogspot.com/…/uYe-Hp…/s1600/Mount+Suribachi.JPG
原文：http://breakingmuscle.com/…/the-simple-path-to-being-your-f…
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