邁爾健身健康微論壇─看待運動的態度，決定你的收獲！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─看待運動的態度，決定你的收獲！

任何運動都有其優點與限制，瑜珈、皮拉提斯都有其優點，但也絕不是萬能。
不管從健康或專項運動的需求來看，只偏重在某一項運動，必定也會造成某些不足之處。
以瑜珈而言，讓一個人的身心靈都有所提升，但是缺乏重量的刺激，使肌肉量無法提升也是事實。
選擇運動時，要考慮的是自身的需求為何；當有人告訴你，只做某項運動就夠，你要有理性的判斷！

【運動傷害─瑜珈篇】
這些年來，瑜珈成了全球健康的新風潮。人們除了從瑜珈當中得到放鬆、健康之外，更把這種學習當成了時髦追求。瑜珈鍛鍊除了身體肌肉筋骨的伸展之外，還能有效降低體內的壓力荷爾蒙，還能改善慢性疼痛；然而，不當的學習也是會造成運動傷害，每個人都必須小心。

四分之一練習瑜伽的人都受過傷。受傷的患者可能因為老師求好心切或是教導的方法不正確，拚命的拉扯全身的肌肉韌帶，因而受傷，所以一定要記得「適可而止」，常見韌帶拉傷或是拉鬆，不只會導致肌腱受傷，嚴重者還會使得關節不穩定。⋯⋯更多