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邁爾健身健康微論壇─簡單且有效的蹲舉動作

蹲舉所牽涉到的肌肉群相當廣泛，除了下半身的臀部、腿部肌肉，也包含了許多核心肌肉穩定的動作。
徒手的蹲舉最大的優點是隨時隨地可做，更不受器材限制，不論何時、何地，都能讓你來上一回。
蹲舉人人會做，做法雖簡單，但還是有重點的！

http://www.youtube.com/watch?v=r0KIZLyDijc
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