邁爾健身健康微論壇─不可不學的訓練動作：L型支撐－邁爾健身私人教練會所

Mar 08 Fri 2013 11:55
邁爾健身健康微論壇─不可不學的訓練動作：L型支撐

邁爾健身健康微論壇─不可不學的訓練動作：L型支撐

L型支撐對你的核心肌群產生大量的刺激，你可以試著以30秒作一個單位，逐漸增加時間，你會發現，過去的腹肌訓練將變得簡單的可以！
根本做不出動作嗎？沒關係，以下就是告你如何一步步達成漂亮的L型支撐！

http://www.youtube.com/watch?v=LO9vSMdf6e4

Warrior Pride Fitness CrossFit-L-Sit Progression

www.youtube.com

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