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邁爾健身健康微論壇─休息才是你的肌肉增長的時刻
無論你進行的是那一種目標的訓練，休息永遠是你計劃中不可缺少的部份。
對肌肉的訓練來說，休息也可能是心肺訓練日，或是伸展日，這樣的休息算是一種動態休息日，或是在編排上，刻意避開重覆部位，也是一種動態休息。
但無論如何，在訓練計劃中，仍然必須有全休的時間，因為無論如何刻意避開，很難完全沒有重覆的肌肉訓練；而對整個身體的神經系統，也需要適時的全休。
當你的重量沒有辦法如預期地順利提升，試著放下啞鈴去休息，多休息一天要比過度訓練的負面⋯⋯更多
無論你進行的是那一種目標的訓練，休息永遠是你計劃中不可缺少的部份。
對肌肉的訓練來說，休息也可能是心肺訓練日，或是伸展日，這樣的休息算是一種動態休息日，或是在編排上，刻意避開重覆部位，也是一種動態休息。
但無論如何，在訓練計劃中，仍然必須有全休的時間，因為無論如何刻意避開，很難完全沒有重覆的肌肉訓練；而對整個身體的神經系統，也需要適時的全休。
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