close
邁爾健身微論壇─65歲的舉重訓練
65歲的人要進行舉重最大的問題是要跨出第一步，願意並且相信訓練是能夠為他帶來正面的改變！
我們也許會說，年長者在訓練過程的休息與恢復要特別注意；年長者的訓練要注意循序漸進......；然而，這與其他的年齡層所應該注意的事情其實並沒有絕對性的不同。
擋在年長者參與舉重訓練、肌力訓練的最大鴻溝是社會對年長者"該是怎樣"的觀感；以及年長者的自我設限，就如同其他年齡層所面對到的旁人觀感與給自己的各種理由藉口.......。
當打破了這些限制，每個人透過運動能產生的改變都是不可限量的！
http://breakingmuscle.com/…/starting-olympic-weightlifting-…
全站熱搜
留言列表
