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邁爾健身健康微論壇─你的健康運動完整嗎？
以紙片人的身材為審美觀是一種病態的社會現象，也讓許多人，特別是女性，產生健康的問題。
以基礎的健康要求，你需要肌肉力量與質量，你需要良好的身體組成(肌肉量、脂肪量與骨質密度)，你需要心肺耐力，你需要柔軟度。
在台灣，傳統對運動的想像就是跑步、游泳和自行車，其實還是屬於心肺訓練的範圍。
不在乎腿細不細，是女性在運動觀念上的進步，但如果跨越心肺訓練和柔軟度訓練的範圍，加入對肌肉的重視，那會是新時代的健康女性！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5047141
以紙片人的身材為審美觀是一種病態的社會現象，也讓許多人，特別是女性，產生健康的問題。
以基礎的健康要求，你需要肌肉力量與質量，你需要良好的身體組成(肌肉量、脂肪量與骨質密度)，你需要心肺耐力，你需要柔軟度。
在台灣，傳統對運動的想像就是跑步、游泳和自行車，其實還是屬於心肺訓練的範圍。
不在乎腿細不細，是女性在運動觀念上的進步，但如果跨越心肺訓練和柔軟度訓練的範圍，加入對肌肉的重視，那會是新時代的健康女性！
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