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邁爾健身健康微論壇─膝蓋的最佳保養品不是膠原蛋白！
在廣告的鼓吹之下，流行起了使用膠原蛋白或是葡萄糖胺作為保養膝蓋的健康食品，但這是否是的有效？
對於改善或保護關節免於退化，其實膠原蛋白並沒有效果，或許對於退化性關節炎的疼痛可能有緩解的效果，但是也不是來自於膠原蛋白"修補"了你的關節。
膝蓋的問題通常來自於不正確的姿勢、過度的使用、肌肉力量的不足、缺乏柔軟度等問題，若是因為營養的缺乏會導致膝關節問題，恐怕有問題的不會只是膝關節。
要讓膝蓋恢復生龍活虎的活動能力，良好的運動安排是關鍵，包括力量的加強、柔軟度的提升，即使是退化性關節炎的族群，也必須有適當的訓練，但對於已經有膝蓋問題的人而言，需要監控強度與訓練量，避免過度訓練而使傷害加深，這也是另一個你需要運動教練的重要原因！
膝蓋的保養不能偷懶，想只靠吃膠原蛋白就能保持膝關節的健康？別再浪費金錢與時間，還是認真的運動最有效果！
在廣告的鼓吹之下，流行起了使用膠原蛋白或是葡萄糖胺作為保養膝蓋的健康食品，但這是否是的有效？
對於改善或保護關節免於退化，其實膠原蛋白並沒有效果，或許對於退化性關節炎的疼痛可能有緩解的效果，但是也不是來自於膠原蛋白"修補"了你的關節。
膝蓋的問題通常來自於不正確的姿勢、過度的使用、肌肉力量的不足、缺乏柔軟度等問題，若是因為營養的缺乏會導致膝關節問題，恐怕有問題的不會只是膝關節。
要讓膝蓋恢復生龍活虎的活動能力，良好的運動安排是關鍵，包括力量的加強、柔軟度的提升，即使是退化性關節炎的族群，也必須有適當的訓練，但對於已經有膝蓋問題的人而言，需要監控強度與訓練量，避免過度訓練而使傷害加深，這也是另一個你需要運動教練的重要原因！
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