邁爾健身健康微論壇─有效訓練的十大黃金守則！(十)－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─有效訓練的十大黃金守則！(十)
別低估了營養的重要性！

良好的營養是一切訓練的基礎，你不能灌水在油箱中，就希望車子能跑！
節食是最常見的問題，如果你只是節食，而希望增加肌肉量，減少脂肪量，那是不可能的事，你只能換來體重計的數字減少，但那不代表你的健康狀況！
無論你是不是在訓練中，對營養更進一步的了解絕對是值得花時間的投資，營養的重要性應該在運動之前，當你的營養狀態良好，你才有基礎的身體能力透過運動去獲得健康，以及更好的體態！

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Bodybuilding.com - The Top 10 Golden Rules Of Effective Training

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