邁爾健身健康微論壇─減脂神話(六)：局部減脂？－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─減脂神話(六)：局部減脂？

面對現實吧！以目前的研究來說，人體是無法局部減脂的！
連續的進行腹肌的訓練，可能在20分鐘就使你的腰圍少掉1吋，但是這是來自於肌肉緊縮，而不是脂肪的減少。
當你在網路上搜尋到8週甚至12週8塊肌的訓練，它沒告訴你的是同時也必須遵守完整的飲食控制，因為透過運動讓你增加熱量消耗，加強腹肌的形狀、線條，但真正使你減去腹部脂肪的是飲食的控制。
人的脂肪會囤積在腹部，但是減的時候卻無法局部的消除，這是真正的問題點，所以，如果你總共減去1公斤的脂肪，也許足夠讓手臂看起來精實許多，但是在腹部？什麼你也看不到！
相信你正在對的路上，規律運動與飲食的控制，多給自己一點時間，你會安全的看到效果！

http://www.bodybuilding.com/fun/toning-myths-truths-to-lose-fat.htm

Bodybuilding.com - 4 Female Training Myths Debunked: Sculpt Feminine Muscle Without Masculine Bulk!

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