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跳箱是一項跳躍的功能性訓練，而跳躍也是眾多身體運動能力中重要的一種動作。
跳箱有各種循序漸進的方式來逐漸提高強度，然而對初學者來說，經常是在某個高度開始感到恐懼而失去了原本的動作水準，當這樣的問題出現，只是降低跳箱高度並不能完全解決問題，因為需要解決的是心理的問題。
以彈力帶取代跳箱是一個可以嚐試的解決方法，將彈力帶繫在與跳箱相同高度的位置，然後試著跳過彈力帶，彈力帶沒有木箱跳不上去之後的受傷風險，有助於建立起對自己跳躍高度的信心。
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