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邁爾健身微論壇─弄清楚你真正的敵人！
每隔一段總要再複習一下這張圖片，因為這實在太經典了！
如果在你的身上拿走10磅的脂肪，再放進10磅的肌肉，你的體圍是增加還是減少呢？你的體重是增加還是減少呢？
透過健身運動，希望達成的效果就是使你的體脂肪下降，而肌肉量增加，一增一減的效應下，體重或是BMI都無法反應出其中的變化。
至少加上體圍的測量、體脂肪率的測量，你才能更準確的了解在你身上的變化，了解你雖然體重沒有變化，但是你正是在對的路上！
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Mass, not fat. How to pack muscle onto your skinny frame the right way. http://ow.ly/o6Pal
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