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邁爾健身微論壇─偏激的飲食與訓練
健美選手在比賽前，為了更好的效果展現，會利用一些較為偏激的飲食方法來加強肌肉的線條與飽滿度，例如高碳低蛋白質及低碳高蛋白飲食的運動。
但畢竟這是為了即將到來的比賽，所以並非長期實行的飲食方法。
若以明星為例，如果為了短期的寫真拍照，而進行這樣偏激的飲食方法，倒也無可厚非；但是如果是拍電影，那並非短期可完成的，仍然使用偏激的飲食方法，就很容易產生身體的問題。
而這樣的身體問題，如同我們先前所提的過度訓練是同樣道理，雖然訓練量相同，但身體修補與恢復所需的營養不夠，產生的問題不只是生理上，甚至是心理上的憂鬱、暴躁、情緒低落。
所以，對一般人來說，並沒有任何急迫的需求，健康的飲食方法也許拉長展現效果的時間，但對健康而言是安全無虞的！
http://www.ettoday.net/news/20130816/257723.htm
健美選手在比賽前，為了更好的效果展現，會利用一些較為偏激的飲食方法來加強肌肉的線條與飽滿度，例如高碳低蛋白質及低碳高蛋白飲食的運動。
但畢竟這是為了即將到來的比賽，所以並非長期實行的飲食方法。
若以明星為例，如果為了短期的寫真拍照，而進行這樣偏激的飲食方法，倒也無可厚非；但是如果是拍電影，那並非短期可完成的，仍然使用偏激的飲食方法，就很容易產生身體的問題。
而這樣的身體問題，如同我們先前所提的過度訓練是同樣道理，雖然訓練量相同，但身體修補與恢復所需的營養不夠，產生的問題不只是生理上，甚至是心理上的憂鬱、暴躁、情緒低落。
所以，對一般人來說，並沒有任何急迫的需求，健康的飲食方法也許拉長展現效果的時間，但對健康而言是安全無虞的！
http://www.ettoday.net/news/20130816/257723.htm
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