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邁爾健身微論壇─伸展的積極意義
我們習慣用伸展作為放鬆、痠痛問題的處理，甚至是有痠痛問題才進行伸展的動作，其實伸展對我們有更多積極的意義。
當體能訓練越來越講求功能性、越來越重視身體運動能力的平衡，肌肉或力量不再是唯一的焦點，也意味著對身體活動的本體感覺；以及對動作進行的感覺；做出正確動作的自我認知都是訓練中的重點。
而伸展除了協助痠痛、傷害問題的排除，也幫助我們開發本體的感覺，調整動作上的代償、錯誤，找出正確的動作模式，這些元素都會讓你的訓練更上一層樓。
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