邁爾健身微論壇─遠離跑步機 New Rule #11 耐力運動只是一種選項－邁爾健身私人教練會所

Oct 12 Sat 2013 08:46
邁爾健身微論壇─遠離跑步機 New Rule #11 耐力運動只是一種選項

邁爾健身微論壇─遠離跑步機 New Rule #11
耐力運動只是一種選項

對於脂肪的消除而言，耐力運動只是一種選項而非必要！

如果你不想要，你並不需要在訓練中非有耐力運動不可，因為真正驅動減脂的利器是兩件事：飲食與無氧運動，而這兩件事彼此也有許多交叉作用，能夠加速減脂的作用。

沒有人能保證只做飲食調整，或是只進行無氧運動，能夠給你的效果到什麼程度，但是如果你希望的是最快的速度達成最佳的效果，那麼你就應該讓這兩件事一次到位！