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邁爾健身微論壇─遠離跑步機：有氧運動並不是你所想的那樣！(一)
1968年曾是大學田徑明星的Cooper博士提出了"Aerobic(有氧運動)"來提倡耐力運動，這可能是40年來最成功的運動行銷了！他告訴我們最好的運動是跑步、自行車、游泳....，而其中的精髓就是步調與模式的固定！
真相是什麼？
首先，人類這個物種的設計是適合長距離行走，快跑只在必要時，同時突然的啟動與停止，牽涉不同速度、變化，且維持數分鐘的活動，這是我們所擅長的！而不是以固定步調跑步、游泳數十分鐘的活動。
1968年曾是大學田徑明星的Cooper博士提出了"Aerobic(有氧運動)"來提倡耐力運動，這可能是40年來最成功的運動行銷了！他告訴我們最好的運動是跑步、自行車、游泳....，而其中的精髓就是步調與模式的固定！
真相是什麼？
首先，人類這個物種的設計是適合長距離行走，快跑只在必要時，同時突然的啟動與停止，牽涉不同速度、變化，且維持數分鐘的活動，這是我們所擅長的！而不是以固定步調跑步、游泳數十分鐘的活動。
![相片：邁爾健身微論壇─遠離跑步機：有氧運動並不是你所想的那樣！(一)
1968年曾是大學田徑明星的Cooper博士提出了"Aerobic(有氧運動)"來提倡耐力運動，這可能是40年來最成功的運動行銷了！他告訴我們最好的運動是跑步、自行車、游泳....，而其中的精髓就是步調與模式的固定！
真相是什麼？
首先，人類這個物種的設計是適合長距離行走，快跑只在必要時，同時突然的啟動與停止，牽涉不同速度、變化，且維持數分鐘的活動，這是我們所擅長的！而不是以固定步調跑步、游泳數十分鐘的活動。](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/993427_10151756678874615_143231048_n.jpg&width=454&height=403 "相片：邁爾健身微論壇─遠離跑步機：有氧運動並不是你所想的那樣！(一)
1968年曾是大學田徑明星的Cooper博士提出了"Aerobic(有氧運動)"來提倡耐力運動，這可能是40年來最成功的運動行銷了！他告訴我們最好的運動是跑步、自行車、游泳....，而其中的精髓就是步調與模式的固定！
真相是什麼？
首先，人類這個物種的設計是適合長距離行走，快跑只在必要時，同時突然的啟動與停止，牽涉不同速度、變化，且維持數分鐘的活動，這是我們所擅長的！而不是以固定步調跑步、游泳數十分鐘的活動。")
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