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邁爾健身微論壇─人生不該只會一種運動
美國運動醫學會（ACSM）是國際上健康運動觀念的重要指標，早期只強調有氧運動的好處，而近來也在建議的運動中加入了肌力訓練與伸展運動。
人生不該只會一種運動，因為透過各種運動所帶來的不同運動能力提升，能夠讓你在各種身體運動能力趨於平衡，這對健康是意義重大的。
然而，你的時間有限，你的能力有限，要依賴不同的運動來達成身體運動能力的平衡，不但費時而且也有技巧、技術上的問題，實際上並不容易達成。
因此，與其說"人生不該只會一種運動"，不如說"人生該有一種運動是為了身體運動能力平衡而做的"！這項運動所帶給你的是健康的促進，基礎的各種身體能力，不管是生活的需求，或是參與其他的運動，這個基礎都能讓你更隨心所欲！
同樣是每週三次、每次1小時的頻率，你所得到的不是像慢跑偏重在心肺耐力；也不是像瑜珈重在柔軟度、身體控制，而是整體性的能力平衡提升，包含了肌力、心肺耐力、柔軟度、爆發力、敏捷性、平衡........等等各種身體運動能力，而這項訓練就是邁爾一對一私人教練課程中的基本精神之一！以最佳的效率為你打好基礎。
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