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邁爾健身微論壇─智慧裝置聰明用
你現在還配智慧手環嗎？
智慧手環的熱潮一過，仍然在配戴的人似乎越來越少，褪流行是原因之一，而沒有能夠真正在運動中發揮效果才是主要問題。
一般手環的基本功能主要是步數計算與心跳率測量，統計步數是讓人開始運動的好方法，可是只統計了步數，沒有強度，沒有運動計劃，真正能夠帶給你的改變少之又少，即使你因為步數增加而增加了熱量消耗，但運動與健康又何只在熱量消耗而已。
心跳率是運動中用來監控強度的好參考數據，但前提是你的訓練得有個目標，有個計劃，測量心跳才會有意義，如果深入一點說，不同的目標該有不同的強度要求，也就有不同的心跳標準，而一般人在沒有教練的指導下，再多精細的監控數據也發揮不了作用。
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