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邁爾健身健康微論壇─別輕信這些傷害的迷思(一)休息是最好的良藥
當受傷時，老一輩的人總告訴我們多休息，別亂跑、別亂動，最好是整天躺臥在床上，但事實上，這樣的做法可能反而延遲或影響了你的恢復。
你受傷的組織需要復原沒錯，但適當的運動更能刺激你的組織變得更強壯，更能承受正常狀態所需的負荷、壓力。
同時，如果因為某些部位受傷而全休，導致整體體能的下降，產生的影響可能還比受傷的問題還要大，所以休息的原則仍然應該考慮盡可能保持其他身體能力。
當然，你的運動計劃必須根據你的傷害問題而訂定，而非一味的無視傷害問題，尋求專業人員的協助絕對是必要！
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/7-injury-myths-you-need-to-stop-believing
當受傷時，老一輩的人總告訴我們多休息，別亂跑、別亂動，最好是整天躺臥在床上，但事實上，這樣的做法可能反而延遲或影響了你的恢復。
你受傷的組織需要復原沒錯，但適當的運動更能刺激你的組織變得更強壯，更能承受正常狀態所需的負荷、壓力。
同時，如果因為某些部位受傷而全休，導致整體體能的下降，產生的影響可能還比受傷的問題還要大，所以休息的原則仍然應該考慮盡可能保持其他身體能力。
當然，你的運動計劃必須根據你的傷害問題而訂定，而非一味的無視傷害問題，尋求專業人員的協助絕對是必要！
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