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邁爾健身健康微論壇─規劃你的年度運動訓練計劃(五)
掌握自己的身體變化
最好的運動方式是最適合你的運動方式，在別人身上有效的運動模式，不見得在你身上能產生同樣的結果！
當你建立對運動與飲食的健康概念，下一步就是發掘自己的與眾不同，投入運動與飲食的調整時，你與其他人所產生的反應、效果可能90%是相同的，但剩餘的10%雖然不多，卻是影響效果高低的關鍵，而這10%就是"個人化差異"
唯有透過長時間的觀念、嘗試，甚至是試驗，才能了解自己在運動中的個人化差異，而這正是為什麼你需要年度運動訓練計劃的重要原因之一。
掌握自己的身體變化
最好的運動方式是最適合你的運動方式，在別人身上有效的運動模式，不見得在你身上能產生同樣的結果！
當你建立對運動與飲食的健康概念，下一步就是發掘自己的與眾不同，投入運動與飲食的調整時，你與其他人所產生的反應、效果可能90%是相同的，但剩餘的10%雖然不多，卻是影響效果高低的關鍵，而這10%就是"個人化差異"
唯有透過長時間的觀念、嘗試，甚至是試驗，才能了解自己在運動中的個人化差異，而這正是為什麼你需要年度運動訓練計劃的重要原因之一。
![相片：邁爾健身健康微論壇─規劃你的年度運動訓練計劃(五)
掌握自己的身體變化
最好的運動方式是最適合你的運動方式，在別人身上有效的運動模式，不見得在你身上能產生同樣的結果！
當你建立對運動與飲食的健康概念，下一步就是發掘自己的與眾不同，投入運動與飲食的調整時，你與其他人所產生的反應、效果可能90%是相同的，但剩餘的10%雖然不多，卻是影響效果高低的關鍵，而這10%就是"個人化差異"
唯有透過長時間的觀念、嘗試，甚至是試驗，才能了解自己在運動中的個人化差異，而這正是為什麼你需要年度運動訓練計劃的重要原因之一。](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1525129_10151918552349615_1883495961_n.jpg&width=248&height=300 "相片：邁爾健身健康微論壇─規劃你的年度運動訓練計劃(五)
掌握自己的身體變化
最好的運動方式是最適合你的運動方式，在別人身上有效的運動模式，不見得在你身上能產生同樣的結果！
當你建立對運動與飲食的健康概念，下一步就是發掘自己的與眾不同，投入運動與飲食的調整時，你與其他人所產生的反應、效果可能90%是相同的，但剩餘的10%雖然不多，卻是影響效果高低的關鍵，而這10%就是"個人化差異"
唯有透過長時間的觀念、嘗試，甚至是試驗，才能了解自己在運動中的個人化差異，而這正是為什麼你需要年度運動訓練計劃的重要原因之一。")
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