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邁爾健身健康微論壇─有趣與有效的運動
當走進健身房，眾多的設備、器材，各個教練所給予不同的訓練模式，加上各種定期更新的課程，讓你不知道如何選擇嗎？
讓我們回歸到原點，每種器材、模式或課程都有優點，不論你選擇的是那一種，你需要的是持之以恆！
以目前流行用於減重的HIIT─高強度間歇訓練為例，其實這樣的概念早在20年前就已經存在，其他健身房內你以為的"新"概念，多數也是復刻版的運動觀念，為的是再度引起你想運動的動力。
太多的不斷出現的選擇，有時是造成你的運動沒效果的原因，讓你的每一套運動都沒能完整體驗，馬上又出現新玩意兒，使你的訓練像買菜一樣，這邊看看那邊瞧瞧，所以你永遠得不到效果！
有效的訓練法、訓練課表垂手可得，但是你能否專心一致，不受其他新觀念、新器材、花俏動作的吸引？有效的態度才是決定你運動效果的關鍵！
當走進健身房，眾多的設備、器材，各個教練所給予不同的訓練模式，加上各種定期更新的課程，讓你不知道如何選擇嗎？
讓我們回歸到原點，每種器材、模式或課程都有優點，不論你選擇的是那一種，你需要的是持之以恆！
以目前流行用於減重的HIIT─高強度間歇訓練為例，其實這樣的概念早在20年前就已經存在，其他健身房內你以為的"新"概念，多數也是復刻版的運動觀念，為的是再度引起你想運動的動力。
太多的不斷出現的選擇，有時是造成你的運動沒效果的原因，讓你的每一套運動都沒能完整體驗，馬上又出現新玩意兒，使你的訓練像買菜一樣，這邊看看那邊瞧瞧，所以你永遠得不到效果！
有效的訓練法、訓練課表垂手可得，但是你能否專心一致，不受其他新觀念、新器材、花俏動作的吸引？有效的態度才是決定你運動效果的關鍵！
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